시서스 효능 부작용

시서스란 포도과에 속하는 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴 입니다. 시서스에는 포도아이비라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 캥거루이이비라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다. 시서스는 아시아, 아프리카 및 아라비아 반도의 특정 지역에서 서식하는데 고대부터 사람들은 통증을 치료하고 월경을 조절하며 골절을 치료하는 데 사용하는 등 오래전부터 효능을 인정받아온 식품입니다.

 

시서스 효능 부작용

>>시서스 효능

 

>뼈 건강, 부기 완화

 

연구에 따르면 시서스는 뼈 손실을 줄이고 골절의 치유 속도를 높여 골다공증을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 11주 동안 골다공증이 있는 동물을 대상으로 시서스를 먹이고 뼈 대사에 대해서 관찰 연구한 결과 뼈 손신을 예방하는데 효능이 있음이 입증되었습니다.  또한 시서스는 관절통을 줄이고, 관절 부종과 염증 등의 증상을 보이는 관절염의 증세를 완화시키며 실제로 류머티스 관절염 및 염증 감소를 위해 사용되기도 한다고 합니다. 

 

>다이어트에 도움

 

시서스에는 식욕 억제와 신진대사를 활발하게 해줘 칼로리를 빠르게 연소시켜주는 효능이 있습니다. 이 떄문에 체중 감량에 도움을 주고 플라보노이드 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 식욕 조절 호르몬인 렙틴을 조절하여 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있다고 합니다.

 

>항염 작용

 

시서스 효능은 실제 항염 작용을 하는 만큼 만성 관절염을 포함한 각종 염증으로 인한 통증을 완화 시켜 줍니다. 실제로 진행된 한 연구에서는 시서스를 지속적으로 섭취하였더니 관절 통증을 나타내는 수치가 약 31% 이상 감소하였다고 합니다. 

 

>장 건강 유지

 

시서스 효능은 소화기능을 개선할 뿐 아니라 항균 특성을 가지고 있는데 이 항균 특성은 장내에 서식하는 대장균 등 여러 해로운 세균들을 없애는데 도움을 줍니다, 또한, 장내 균의 벨런스를 유지하는데 매우 도움이 된다고 합니다. 

 

>대사증후군 예방

 

대사증후군은 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있는 여러 질환을 말합니다. 이러한 상태에는 비만, 고혈압 및 혈당, 콜레스테롤 또는 중성지방 수치 증가가 있습니다. 그런데 시서스는 이러한 다양한 대사증후군을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

>면역력 증진

시서스에 함유된 아스코르브산의 높은 수치는 우리 신체를 병원균으로부터 보호하는 역할을 한다고 합니다. 아스코르브산은 백혈구의 생성을 촉진해 질병과 감염에 대해 저항력을 키워주며 면역력 증진에 도움을 줍니다.

시서스 효능 부작용

>생리통 완화

 

시서스는 한 달에 한 번씩 겪는 생리통에도 도움을 줍니다. 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌을 증가시켜 고통을 줄여주고 여성의 생리통을 완화시켜주는데 탁월한 효능이 있습니다. 또한 폐경기 여성에게 자주 나타나는 우울증과 감정기복 증상을 개선시키는데 도움을 줍니다.

 

>> 시서스 부작용

일반적으로 시서스는 일일 권장량은 300mg이며 제품의 권장량을 따르면 특별한 부작용은 없으나 일부의 경우 두통, 설사, 복통, 두통, 불면, 입 마름 등의 부작용 증상이 나타나는 경우도 있다고 합니다. 특히 시서스에는 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류 등의 성분이 함유되어 있어 이 계열의 알레르기가 있는 사람들의 경우에는 섭취에 주의해야 하며 임산부나 모유 수유 중인 산모들은 전문의와의 상담 후 섭취하는게 좋습니다.

>>복용방법

 

시중에 건강보조영양제로 출시되고 있는 시서스는 분말, 캡슐 또는 시럽의 형태로 출시되고 있습니다. 아직 공식 권장 복용량은 없다고하며 보통 대부분의 제품들은 하루에 500mg 또는 1,000mg을 권장 한다고 합니다. 하지만 연구에 따르면 여러 효능이 나타나는 적정 섭취 용량은 하루 300mg으로 나타났다고 합니다.

 

 

 

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