아로니아 효능

아로니아는 초크베리라고도 불리는 열매입니다. 왕족이나 귀족들이 즐겨 먹었다고 하여 킹스베리라고도 불립니다. 아로니아는 탄닌 혹은 타닌이라고도 불리는 성분이 함유되어 있어 떫은맛이 나는 과일이며 아로니아의 원산지는 북미지역입니다. 현재는 폴란드가 80% 이상의 생산을 차지하고 있다고 하며 아로니아의 효능으로는 항산화 작용, 노화 예방, 눈 건강 관리, 암 예방 등이 있습니다.

>> 아로니아 성분

아로니아는 안토시아닌, 카테킨, 크로로겐산, 비타민A, C, E 성분을 함유하고 있는데 아로니아는 안토시아닌 함량이 블루베리보다 4배, 포도보다 79배가량 높다. 높은 안토시아닌 성분 함유로 인해 항산화 작용과 항암효과가 뛰어나며 당뇨병 예방, 체중 감량, 간 손상 예방, 염증 완화, 눈의 피로 해소, 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환과 뇌졸중 예방에도 도움을 준다고 합니다.

>> 아로니아 효능

> 당뇨 개선

당뇨를 개선시키고 당뇨로 인한 합병증을 줄일 수 있습니다. 아로니아를 꾸준히 섭취하면 췌장의 인슐린의 생성을 촉진시켜 주면서 당뇨 합병증을 유발하는 물질은 감소시켜 줍니다. 하지만 당분을 함유하고 있는 과일이기 때문에 당뇨환자분들은 신중하게 섭취해야 하며 아로니아 과다 섭취는 위산 조절과 콜레스테롤 조절에 문제가 생길 수 있다고 합니다. 아로니아에 함유된 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈이 있는 경우에는 주의해야 한다고 합니다.

> 항암 작용

우리 몸에는 유해산소라고도 불리는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화촉진, 각종 질병을 일으키는데, 아로니아에는 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항암물질인 안토시아닌이라는 성분이 풍부합니다. 따라서 항염 및 항암작용을 하여 암을 예방하고 암을 치료하는데 좋습니다. 특히, 아로니아의 안토시아닌 함유량은 자연계에 존재하는 식품 중에서도 가장 풍부하다고 합니다.

> 활력 증진

아로니아가 천연 비아그라라고 불리울 정도로 남성분들의 활력증진에 도움이 된다고 합니다. 특히, 활력에 좋다고 알려져 있는 복분자보다 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 하며 그 이유는 아로니아가 피가 흐르는 혈관을 확장시켜 생식기로 흐르는 혈액의 양을 증가시켜 주기 때문이라고 합니다.

> 요로 감염 등 신장 관련 질환 예방

아로니아는 소변이 나오는 길인 요로 건강을 유지하게 합니다. 아로니아는 대장균등 각종 균에 의한 감염으로부터 요로를 보호하며 크랜베리 연구를 통해 요로감염에 좋다고 입증된 퀴닌산은 크랜베리에 비해 5~10배 더 함유하고 있습니다.

> 장 건강

아로니아는 씨앗도 껍질도 함께 먹을 수 있는 과일이라 아로니아를 통해 식이 섬유를 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 아로니아는 바나나의 약 6배 정도의 식이섬유가 포함되어 있고 식이섬유를 섭취하게 되면 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제할 수 있으며 또한 장 내에서 발생하는 유해 물질의 생성을 억제하기 때문에 장내 환경 개선에도 효과적입니다. 정장 작용, 변비 해소에도 효과적이므로 대장암 예방에도 좋습니다.

> 면역력 향상

신체의 면역력이 강하면 외부의 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높여 감기나 비염 등의 각종 질병에 노출될 위험을 줄일 수 있는데 아로니아가 면역력에 영향을 미치는 백혈구의 생성을 촉진시켜 줄 뿐만 아니라,백혈구의 손상을 막아주기 때문에 면역력을 향상시키는데 아로니아가 도움을 줍니다.

> 혈액 순환 개선과 혈관건강

연구에 의하면 아로니아 열매는 혈액 순환을 개선하고 혈관을 강하게 하여 심장질환의 위험을 줄인다는 결과가 나왔다고 합니다. 이런 혈액과 혈관에 관련된 효능은 활성 산소를 줄이는 효능과 합해져 당뇨병과 기타 심혈관 질환의 예방에 도움을 줍니다. 또한 아로니아는 혈압을 정상 수준으로 유지하는데도 도움이 되는데 대체적으로 어두운 색상의 베리류는 혈압을 정상 수준으로 유지하고 혈관 경련을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

> 노화 방지

아로니아에는 활성 산소를 억제해주는 기능을 가지는 폴리페놀이 함유된 것으로 알려져 있습니다. 일상생활에서 피할 수 없는 자외선이나 스트레스, 배기가스, 흡연 등으로 인해 인체에 활성 산소가 많이 존재하는데 이러한 활성산소가 몸속에 들어오면 이른바 노화와 건강 악화를 일으키는 원인이 된다고 합니다.

아로니아에 풍부한 안토시아닌은 활성 산소를 제거하는 능력이 매우 뛰어나기 때문에 안티에이징에 효과가 있는것으로 알려져 있으며 아로니아에 들어있는 비타민 C는 피부의 탄력을 유지하는데 필요한 콜라겐의 생성을 촉진하는 작용도 있습니다.

> 눈 건강

아로니아는 폴리페놀의 일종인 안토시아닌 함량이 블루베리에 비해 압도적으로 높은 눈에 좋은 음식입니다. 자외선이 눈에 들어가면 활성 산소가 발생하여 눈 건강을 해치게 되는데 이러한 현상이 지속되면 만성적인 눈의 피로와 백내장, 녹내장, 망막의 황반 변성증 같은 질환을 일으키는 원인이 됩니다. 아로니아에 풍부한 안토시아닌은 활성 산소를 제거하는 작용이 우수하다고 알려져 있습니다.