건강48 구기자 효능 구지자 부작용 구기자는 불로 장생한다고 하여 진시황이 찾아먹었다고 하며 오랫동안 먹으면 늙지 않게 하고 장수하게 한다고 알려져 있습니다. 몸매 관리, 건강과 젊음을 유지하는 구기자 효능은 유명합니다. 구기자는 서구에서 고지 베리라고도 불리며 많은 사람들이 젊음과 미용을 위해 복용한다고 합니다. >> 구기자 효능 > 성인병 예방에 도움 구기자를 꾸준히 섭취할 경우에 혈압을 내리며 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 고혈압을 유발하는 안지오텐신 전환 효소를 막는 성분을 포함하고 있어서 고혈압을 내리는데 도움을 준다고 하며, 혈당 수치 조절 및 치매예방에도 도움이 된다고 합니다. > 체중관리 구기자 열매는 섬유소가 풍부하고 당 함량이 낮아 다이어트에 매우 효과적인 열매입니다. 풍부한 섬유소는 포만감을 오랫동안 유지시켜 식욕 조.. 2021. 8. 1. 노니 효능 노니 부작용 노니는 꼭두서니과에 속하는 쌍떡잎 식물로 학명은 모린다 시트로폴리아이며 지역마다 인도뽕나무, 바지티안, 진통제나무, 치즈과일, 파극천 등으로도 불립니다. 동의보감에는 ‘해파극’ 또는 ‘파극천’으로 소개되어 있습니다. >> 노니 노니는 주로 열대지방 특히 괌·하와이·피지·뉴질랜드 등 남태평양 해안가 지역에서 주로 서식하지만 적응력이 좋아 화산 지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자랍니다. 그래서 중국·동남아시아·오스트레일리아·인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있습니다. 다 자랐을 때 나무 크기가 3~12m로 다양하며 하얗고 작은 꽃을 피우고 열매는 울퉁불퉁한 감자처럼 생겼는데 10~18cm 정도 자랍니다. 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하며 그.. 2021. 8. 1. 토마토 효능 부작용 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 토마토는 건강에 좋은 식품입니다. 많은 분들이 과일로 알고 있지만 실재로는 채소에 속하며 칼로리는 낮고 풍부한 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단에 빠지지 않는 건강식품입니다. >> 토마토 효능 > 암 예방하는 토마토 효능 토마토 효능으로 가장 주목받는 것은 암 예방 효능입니다. 토마토를 붉게 보이도록 만드는 성분인 리코펜 때문인데 이 성분은 대표적인 항산화 물질이어서 많이 들어있을수록 건강에 좋습니다. 신체 내의 활성산소가 쌓이는 것을 억제하는 역할을 합니다. 활성산소는 각종 질환 및 염증, 암을 유발하는 원인인데 암세포가 생기거나 커지고, 다른 곳으로 전이되는데 활성산소가 큰 역할을 합니다. 때문에 이를 억제하는 토마토는 암을 예방하고 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 많.. 2021. 7. 31. 아보카도 효능 아보카도 부작용 아보카도는 숲의 버터, 과일의 보석으로 불릴 정도로 다양한 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드입니다. 아보카도를 자주 섭취하는 것만으로도 체내 염증 감소에 도움이 됩니다. 또한, 체중 관리가 되고 눈 건강을 향상시킬 수 있습니다. 게다가 콜레스테롤 및 혈당 조절, 뇌 건강 향상에 효과적입니다. >> 아보카도 효능 > 아보카도 효능 - 염증 감소 생활습관이나 식습관 등으로 인해 발생하는 염증은 몸을 서서히 병들게 만들고, 각종 질병의 원인이 된다고 합니다. 아보카도에는 비타민 C나 비타민 E와 같은 중요한 항산화 물질이 함유되어 있어서 염증에 대항이 되고 관절염의 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. > 아보카도 효능 - 체중 조절 아보카도의 불포화 지방산인 올레산은 세포에서 콜레스테롤과 지방의 합성을 막아줍니다... 2021. 7. 30. 오메가 3 효능 부작용 오메가3는 지방산의 일종으로 그 종류는 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA), 알파리놀렌산(ALA)이 있습니다. 오메가3의 효능 중 가장 중요한 효능은 이상지질혈증 치료와 지방질 공급입니다. 이상지질혈증은 우리 몸에 있는 혈액의 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤, 중성지방 등이 증가하고 반면에 HDL 콜레스테롤은 낮아진 상태를 의미합니다. 이처럼 오메가3 효능은 우리 몸에 콜레스테롤의 불균형을 치료하는 역할입니다. >> 오메가 3 효능 > 오메가3 효능 : 고혈압 예방 오메가3에는 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 서구화된 식습관과 많은 포화지방의 섭취로 혈관 및 혈액 건강 상태가 악화될 경우 혈압이 상승할 수 있는데 오메가3 효능으로 인해 혈중 상태가 개선되고, 혈압을 낮춰줘서 고혈압을 예.. 2021. 7. 30. 녹차의 효능과 부작용 녹차는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 차 중에 한 가지입니다. 그 성분중에 가장 중요한 것은 녹차에 풍부하게 함유된 항산화제로 심장과 간장 두뇌의 건강증진에서 피부 개선, 체중감량, 심지어 암의 예방에까지 도움을 줍니다. 보통은 티백 형태로 판매가 되고 있으며 가루의 형태로 판매해서 좀 더 깊은 맛과 향을 느낄 수 있는 제품도 있습니다. >> 녹차의 효능 녹차 효능 - 면역력 강화 녹차에 함유되어 있는 테사닌 및 카테킨은 항바이러스 능력을 가지고 있습니다. 꾸준히 섭취하면 체내 면역력이 강화되어 잔병치레를 줄여주고 신체를 건강하게 만들어 줍니다. 녹차 효능 - 항암 녹차에는 에피카테킨이라는 성분이 들어 있습니다. 에피카테킨은 암세포 증식을 억제하는 능력이 있어 항암에 큰 도움을 줍니다. 녹차 효능 - .. 2021. 7. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
